今日のうたばんにちろっとだけ出てたインスパイリング・エクササイズのMicaco（ミカコ）さん。竹内結子さんのプライベートトレーナーをつとめている方なのだそう。

40歳、2児の母にしてありえないスタイルのよさ！美人だしせいぜい28歳ぐらいにしか見えない若々しさ。

この美しさの秘密を知りたい．．．と思ったら本が出てた！


楽天だとすごい勢いで売れている模様です。2007年3月度 楽天ブックスランキング 1位、2007年2月度 楽天ブックスランキング 1位、2007年1月度 楽天ブックスランキング 2位とあります。

インスパイリング・エクササイズというのは、体の内側を刺激して鍛える事で、体の中心はしっかり骨格を支え、表面は女性らしい柔らかさを残したボディー作りをしていくエクササイズだそうです。

・骨格・骨盤の歪みの矯正
・リンパの流れを促し、体中の老廃物の排出を促す

などの効果があるらしいです。いいかも〜♪

ＴＯＫＹＯスポーツハイスクールは、スポーツを通じて高卒資格も取得できる、格闘技・女子サッカー・ダンスなど、さまざまなスポーツを楽しく学べるサポート校・通信制高校なのだ。

コースは女子サッカーコース、総合格闘技コース、ダンスコース、フィットネスコース、スポーツ総合コース、普通コースと細かく分かれていて、自分のやりたいこと、将来の夢がきっちり決まっている子には向いているスクールかもしれない。

HPにはボクシングの竹原さんと畑山さんの応援メッセージものってたよ。

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イーデスク３は、サーバー不要、専用アプリケーション不要、技術者不要という、うれしいASP型グループウェアなのだ。

その機能は、スケジュール、ジョブリスト、マイリスト、文書、電子会議室、ToDo、アドレス帳、ファイル管理、組織構成ななど書ききれないぐらい盛りだくさん。ビジネスに必要不可欠なツールをきっちり網羅しているよ。

ペアプランだと、イーデスク３のサービスを月額945円という低料金で体験できるから、はじめてのグループウェア利用、個人、SOHOでの気軽な利用に最適なのだ。

安い料金プランで多機能、使い倒せばかなりお得な気分になれそうなのだ。

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GyaO NEXT（ギャオネクスト）は、究極の定額ビデオ見放題サービス。ブロードバンド環境とテレビさえあれば、映画から韓国ドラマ、名作アニメ、カラオケなど約15,000タイトルを、いつでも見たいときに、好きなだけ見れちゃうのだ。すげーすげーよ。

私が今一番見たいのは「デスパレートな妻たち」。今NHKで深夜放送されてるけど、もーすげーはまっている。今はビデオに撮って見てるけど、もう１週間が待ち遠しくて。シーズン2だってあるのにさー。早く全部見たいっ。

あと他にも見たいのは「サバイバー」。前にTBSでシーズン3ぐらいまでは放送されてたのかな。たぶん今までで一番夢中になったテレビ番組。今でもアメリカでは放送中だってのは驚き。もうシーズン12だなんて！前に見たのももう1回見て興奮したいし、見ていないシーズンはもうどーなのーって感じだから、GyaO NEXTで見れたら最高だな。

6月1日サービス開始なんだって。あさって。期待です。

新築一戸建て！新築マンション！いつかはっていう夢である。具体的に買う予定が決まっているわけではないのだが、将来のお勉強的に物件のサイトを巡るのは楽しいものである。

理想の不動産サイトって言ったら、情報量が豊富で、物件情報以外にも、街の情報がわかったり、いろんな知識を仕入れられるようなサイトだな。あとマンション・一戸建てのインターネットでの探し方っていったら検索が命だから、詳細な条件で検索できるサイトってのは絶対条件かな。

自分の希望の条件にぴったり合った物件が見つかっちゃうと「わああっ！」って感じなんだけど、先立つものがー．．．まあ今のところは画面見ながらきゃっきゃしてましょ。

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AFT-FXダイレクトトレードは、外国為替保証金取引がオンライントレードできるサイトだよ！

その特徴はというと、手数料は完全無料、USD/JPYのスプレッドがたったの３銭、保証金率１％の低コスト、豊富な通貨ペア、世界最高水準のFX取引システム（いつでもどこでも取引できるようi-mode、EZwebをサポート！）、二重の保全対策で安心の資金管理などなど、至れり尽くせりな感じなのだ。

FXに興味を持ち始めている人ってすっごく増えてると思うんだけど、どうやって始めたらいいのかよくわからないって人も同時に多くいると思うんだ。AFT-FXダイレクトトレードのサイトからFXデビューもいいかもしれないよ！

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デザイナー。美しい響きだ。一条ゆかり先生の世界．．．センスと才能でのし上がっていく世界．．．デザイナーに憧れる人ってのは結構いるとは思うんだけど、どうやったらなれるのだろうか？まずは専門学校で勉強＆卒業。それから仕事を探す．．．どうやって？アパレルのデザイナーの求人ってどこにあるんだろうか？と困っている人は、まずはブランドキャリアのHPをのぞいてみよう。 ブランドキャリアは、ファッション業界のお仕事情報や応募に有利になる情報などが満載のサイト。デザイナーの求人情報もゲットできちゃうのだよ。

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ネットＴＶ番組「くじラブ・ワゴン」第10話「座間味でクジラに逢った！」である。クジラを知るためのユキとイヴァンの旅もとうとう最終回ですよ。沖縄は座間味にてとうとうクジラとご対面と相成りました。２人は感動したんだろうなあ。捕鯨が禁止されて、沖縄の海にクジラが戻ってくるようになって、やっぱりこの生命を守っていかなきゃいかんのだなーっていう思いにかられたことと思うよ。自然のバランスって、どこかで壊れると次々と何かが連鎖して、大きな崩壊につながるんじゃないかと怖い気がしてならない。地球、自然。人間は大切にしなきゃいけないなと感じたのでした。

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ネットＴＶ番組「くじラブ・ワゴン」第9話「クジラが戻ってきた島」である。沖縄には毎年２月クジラがやってくるというのだ。知らなかった！座間味のホエールウォッチング協会では、毎年やってくるクジラの個体を計測していて、その個体ひとつひとつに「村長さん」とか「スヌーピー」とか名前がつけられているのだ。なんかカワイイ♪中には１０年近く毎年やってくるクジラもいるらしく、協会の人も毎年楽しみに待ちわびてしまうんだろうなあと思ったよ。

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ネットＴＶ番組「くじラブ・ワゴン」第8話「大切な南極」である。クジラは夏になると南極に行ってエサをとるらしい。と言ってもクジラは私たちと同じ哺乳類。南極の海水温は夏でもマイナスだ。だいじょうぶなの〜！？と思ったけど、クジラは厚い皮下脂肪で覆われていて、大丈夫なんだと。私は皮下脂肪で覆われている割には、冷え性で死にそうなんだけどなあ．．．夏になると南極の氷が解けて、海水の塩分濃度が低下することでプランクトンが増えて、結果クジラのエサも増えてるんだってね。自然っておもしろい。自然のバランスって、すごく不思議だ。

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ネットＴＶ番組「くじラブ・ワゴン」第7話「クジラって、どんな動物？」である。このムービーを見て、私は意外にクジラのことがわかっていないということを発見した。というか、一般的にもあまり知られていないであろうクジラの事実を知って驚いたと言うべきか。クジラの潮吹きは呼吸で、１時間に１回。って、１時間に１回の呼吸だけ！？ってびっくり。あとクジラの祖先というのは、もともとは陸で暮らしていたワニのようなトカゲのような生物で、環境が厳しい陸から逃れてきた哺乳類であることを知る。なんかすごく興味深かったわ。

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ネットＴＶ番組「くじラブ・ワゴン」第6話「元捕鯨船砲手を訪ねて... Part2」である。戦後間もない時期、「捕鯨オリンピック方式」というルールの名のもと、クジラが乱獲された時期があったそう。各国「早い者勝ち」であったため、２４時間働いていたなんていう話が。すごい．．．

その元砲手のおじいさんは今、ホエールウォッチング船の船長さんとして活躍している。クジラの魅力と文化を後世に伝えていきたいということなのだ。まさにクジラとともに歩んだ人生。彼にはクジラの声が聞こえるのかな。なんて言っているんだろう。

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派遣社員という働き方に対してのイメージは、いい面悪い面両方を感じる。いい面としては１つの会社に縛られないとか、色々な仕事が経験できるとか。悪い面では、不安定とか正社員に比べた待遇の悪さとか。まあ一長一短ってとこか。自分の生き方に合った働き方であれば、一概に正社員がいいとか派遣がいいとかは言えないところがある。

私が小さい頃、我が家ではよく出前を頼んでいた。おいしい定食屋さんがあって、私はそこのカツ丼が大の好物だった。小さい私にとってはひとりではとても食べ切れる量ではなかったのだが、残しておいては次の食事で食べきるのだった。

私がオムライスのおいしさを知ったのも、その定食屋さんの出前でだった。生まれて初めて食べたオムライスというもののおいしさに感激して、しばらくはカツ丼から浮気をしてオムライスばかり食べていたことを思い出す。

今はその頃住んでいた場所を離れているのだが、ふと思ってインターネットで検索してみたら、そのお店はまだあった。小さくてちょっと小汚い感じのお店なのだが、味が確かだからお客さんが絶えないのだろうなあと思った。

最近は出前はめっきり使わなくなった。たまーに宅配ピザぐらいか。でもなんか懐かしいな。ケータイで利用できる出前館のサービスは便利そうだから使ってみようかな。

＠ぴあ教習所.comは、自動車教習所の申込みサイト。通学免許を探している人も合宿免許を探している人も、ぴったりの教習所を探すことができるのだ。

通学の教習所を探している人は、全国約３５０校の教習所の最新情報をチェックできるし、条件検索で探すことも可能なのだ。合宿免許も条件検索で、自分の探している教習所を見つけることができるんだよね。

私は家に近い教習所で免許はとったんだけど、料金とかのことあんまり考えてなくて、教習所の比較とかしなかったら、それはあんまよくなかったよなーって思ってる。自分に合った教習所ってのはきっとあるんだろうね。

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ネットＴＶ番組「くじラブ・ワゴン」。続いては、第５話「元捕鯨船砲手を訪ねて... Part1」を見たよ。捕鯨が盛んだった1950年代、20年にわたり南極海で砲手としてクジラの捕獲に携わったおじいさんのお話。昔の写真を織り交ぜつつ、当時の様子が詳しく語られる。クジラはとんでもないスケールだった。それにしてもおじいさん、若かったんだね．．．こうした捕鯨の様子を語ってくれる人も高齢になっているわけで、若者が語り継いでいかねばならんなと思ったよ。

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ネットＴＶ番組「くじラブ・ワゴン」第4話「クジラを救出した漁村に行って」を見てみたよ。3年前、ある町に瀕死のニタリクジラが打ち上げられたのだが、町の人々に助けられ無事海に戻っていったというお話。これ、20年前だったらどうだったかな、50年前だったら、100年前だったら．．．いつから日本人のクジラに対する意識が変わったんだろう。日本が豊かになって、クジラを食料として必要としなくなったから、瀕死のクジラを助けてあげられたのかな。

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ネットＴＶ番組「くじラブ・ワゴン」第3話「クジラ、おばあちゃんの懐かしの味」である。クジラを食べるということが信じられないと言うスペイン人イヴァンが、捕鯨の町でおばあちゃんの作るクジラ料理を食べることになる。おばあちゃんに「おいしいでしょ？」と聞かれた時のイヴァンの神妙な表情が何とも言えない。日本人の暮らしに根差してきた捕鯨というものに、イヴァンが理解を示し始めていると見えた。この先、どういう形で物語が進行していくのか、興味があるのだ。

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ネットＴＶ番組「くじラブ・ワゴン」の第2話「古式捕鯨の町を訪れて」。スペイン人のイヴァンはクジラに対して「海の王様」としての敬意を持っている。だからクジラを食べるということに関して理解ができない。そこで古式捕鯨の町で話を聞くのだが、イヴァンの人々に丁寧に耳を傾ける姿勢に好感を持った。イヴァンは異文化に敵対するのではなく、あくまで客観的に理解しようとする姿勢なのだ。できそうでなかなかできないことだと思う。それにしても醍醐氏から始まった捕鯨の歴史とはすごいものである。イヴァン、これからも期待しているぞ。

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ネットＴＶ番組「くじラブ・ワゴン」の第1話「クジラって知ってる？！」の動画。渋谷で若い子たちにクジラについてのインタビューを試みている。私のクジラに対する認識も、動画の中の若い子たちと変わらなかった。クジラってあんまり身近であるとはいえないからね。「クジラ？ホエールウォッチング？」そんな感じだ。この動画は10話まで見れるようになってるから、クジラに対する理解を深めるにはこの動画を順番に見ていけばいいんだろうな。

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「手に職」と言って、私的にいいなと思うのは整体師。手だけで人の痛みをとってあげられる仕事で、やりがいがありそう。それに加えて、活躍の場もたくさんあるからだ。独立開業・整体･カイロプラクティックの療術院やリラクゼーション系のサロン、福祉の現場でリハビリや介護・スポーツの分野ではスポーツクラブへの就職やトレーナーを目指している整体師も数多くいるそう。

整体を学ぶんだったら、まずはやっぱり整体　学校への入学かな。東洋カイロプラクティック専門学院は、東洋カイロプラクティック療法が学べる学校で、講師スタッフは学院を卒業後に充分な臨床経験を積んだスペシャリストたち。常にハイレベルな技術を教えられるように研鑽を積んでいるそうだから、せっかく技術を学ぶならこういう学校がいいかなーなんて思う。

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今年で創立９０周年を迎えるカルピスの新企業スローガンは「カラダにピース」。ってことで、観るだけでちょっと元気になれるサイト「元気じゃないと○○もできない劇場！！」がOPENしたのだ。

このサイトでは、元気にまつわる様々な人間模様が繰り広げられるショートムービーが結構な数見られるんだけど、これが結構いいデキなのよ。質、量ともに○な感じで。

どのムービーも「元気じゃないと○○もできない」をテーマに、○○の中が親切だったり、出社だったり、間食だったりと、いろんなシチュエーションが設定されているのだ。テンポよくかなり短い時間でコンパクトにまとめられていて、どれもまず笑える。うまいんだ。「ねーよ！」って感じの笑い。絶対ないから！

結構夢中でほぼ全部のムービーをみてしまった。お気に入りは「日本語通訳」。身も蓋もない。

>>カルピス新企業スローガン発表サイト

誰にだってこれだけは譲れないという大事なものや時間があると思う。ちょっと贅沢かもしれないけど、大切にしたいというものが。

そんな私にとっての「Myプレミアム」といえば、おいしいものを食べる時間だろう。別に高いお金を出して、高級なものを食べるという意味ではない。食事にちょっと手をかけておいしくいただくということ。これは贅沢だと思う。

私はインスタントものは言うまでもなく、出来合いのものも極力食べない。時間の許す限り、自分で作って食べる。これの一番いいところは、自分で作るのだから、常に自分好みの味のものを食べれると言うこと。基本、常においしいものを食べているということだ。贅沢！これぞプレミアム。

プレミアムといえば、「GOO.Nプレミアム　天使の産着」という紙おむつがある。プレミアムは紙おむつの世界にまで進出したのだ。GOO.Nプレミアムのコンセプトはと言うと、

生まれたての繊細な肌のための理想の素材を厳選し、細部までに最高を求めた品質が世界一のあなたの赤ちゃんのおしりをやさしく包みます。このきめ細かさ、まるでオートクチュール。

ベビー服やベビーフードにこだわるママには、生まれたてのおしり環境にもこだわってほしい。これ以上やさしくしたい場所と時期ってない。だから。あなたが生まれてきた奇跡に、奇跡のプレミアムおむつを。

うーん、すごいねっ。プレミアム！やっぱさ、産まれてきた赤ちゃんっていうのは宝物で、紙おむつにもとことんこだわりたいっていうお母さんは少なくないと思うからね。お母さんにとって赤ちゃんってのは間違いなくMyプレミアムなわけで、その赤ちゃんにできる限りのことはしてあげたいっていうお母さんの気持ちにぴったりはまった紙おむつってわけなんだろうな。

昨日の金スマ、すごかったです！

新聞の見出しには

1日5分で・・・腰くびれ

と。食いつきました（笑）

登場したのは、

やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズの著者、

SHINOこと、末吉志のぶ（しのぶ）さん。>>SHINOさんプロフィール

SHINOさんは48歳にして、ウエスト56cm！ほんとほっそいっていうか、もうペラペラですよ。横から見たら、厚みというものがまるでない。CGかっ！って思うほどの細さ。

グラビアアイドルの自称56cmとかどんだけ嘘〜ってのがよーくわかりました．．．(-_-メ)

SHINOさんは産後太りで最大時のウエストが86cmもあったそうです。さまざまなダイエットを試み何度も失敗し、試行錯誤の末、腰回しエクササイズで今の体型を手に入れたとのこと。昔の写真が紹介されていましたが、ほんとかなりどっしりされていたのでびっくり！

SHINOさんのくびれボディの秘密は、腰回しエクササイズにあるのですが、その効果はというと

・骨盤の歪みを改善して内臓の働きをよくする
・便秘や腰痛にも効く
・O脚もよくなる

というもの。ウエストに効くのは納得ですが、O脚もよくなるってことに感激ですよー。

肝心のエクササイズはどんなものなのかというと、足を肩幅ほどに開き、腰周りに浮き輪をイメージして、その浮き輪をなぞるように腰を回していくという、ただそれだけのエクササイズなんです。

これを毎日5分でも10分でも続けることが大事なんだそうです。

ほかにもバストアップなど数種類の体操も紹介していました。TBSの金スマのサイトをのぞいてみたんですが、昨日の放送のエクササイズなどは紹介されていなくてがっかり！本が出ているようなので、そちらをがっつりチェックしておこうと思います。

ポイントは1日5分でOK。難しいことは何もなく誰でもできる。お金もかからない。86cm→56cmの説得力！というところでしょうか。

昨日の金スマは見ててほんとよかったと思いました。SHINOさんが希望の星に見えました（笑）1日5分、頑張って続けたいです。

野菜は1日350g！これだけ摂取するのは難しいらしい。でも私はとれてるかも。ウサギのようにバリバリ野菜を食べているわけじゃあないが。生野菜は効率悪い。効率よく野菜を摂取するには、かさを減らすことが重要。効率よくかさを減らすには圧力鍋に放り込むのが一番だ。

野菜を適当な大きさに切って、水とスープの素を放り込んで火にかけること約10分。あっちゅーまに野菜スープのできあがり。野菜はくったくたになって、350g分野菜を鍋に放り込んでも、食べれる人なら１回で食べきっちゃうかもしんない。特に水分率の高いトマトなんか使うと、驚くぐらい量が減る。トマト、栄養価も高いしおすすめ。

野菜をとるのは大事。でもそれだけじゃあ不十分なのだな。カゴメのサイト「みんバラ」（みんなの栄養バランスチェック）は、PCやケータイから毎日の食事内容を入力することで、いま自分に必要な栄養素のアドバイスがもらえたり、参加者みんなと栄養バランスを比較することができるサイトなのだ。自分の栄養バランスってどうなのかなって気になってたから、すごく興味津々。

食事内容を入力する毎に成長していく「ベジタブリート」をブログパーツにできるってとこもおもしろそー。

タトゥというとなんだかカッコイイ感じもするけど、肌に入れるってのはためらう人が大多数だろう。一生消えないわけだし、よっぽどの覚悟とか、絶対に後悔しないという理由がないと、入れるのは無理だろう。

ファッションに取り入れるなら気軽な感じでいいけどね。タトゥーデザインを施したTシャツ、ジャケット、キャップetc．．．Ed Hardy（エドハーディー）のお洋服なんかは有名だよね。スカルとかラインストーンとか、女子のハートもキャッチって感じなんだわー。

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けんてーごっこっていう、おもしろいサイトがあるよ！

けんてーごっこでは、簡単にオリジナルの検定が作れるのだ。あとみんなが作った検定を受けることもできちゃう。

私が受けた検定はタモリさんテレフォンショッキング検定に、高田純次検定。ほとんど正解できなかった．．．楽しそうな検定がすっごい数登録されてるから、これは暇つぶしにはもってこいなのだ♪

木更津キャッツアイ検定やりたかったんだけどなー、登録されてなかった。誰か作ってくれないかしら。

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レーシック比較サイトイーレーシックは、様々な条件から希望する病院・クリニックの比較や資料請求等ができるネットサービスだよ！

すごく細かい条件検索ができるのがポイントかな。イントラレーシック、エピレーシック、ラセック、ウェーブフロント、フェイキックIOL、治療的角膜切、オルソケラトロジーという細かい条件指定ができるから、自分にぴったりのクリニックが見つかるんじゃないかなあ。

クリニックの人気ランキングなんてのもあるから、レーシックを考えている人は見ておいたほうがいいサイトかもね！

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Feecleって、日本語版Twitter？サイトトップには「ミニブログ、フィークル」とあるが。

しかし運営会社を見たらサイワールドとあるではないか。サイワールドってあれよね。韓国最大のSNSの。こーゆー形で入ってくるとは驚いた。

似たようなサービスはいくつかあるけど、どこが抜け出してくるのか、興味はあるね。一過性のブームで終わるのか、あるいは新しいコミュニケーションの形として根付いていくのか。

ユーザ層は若いのかな？どんな人達が使ってるかというのも気になる。

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アパレル業界ってなんだか華やかなイメージ。女性が活躍できる職場っていうイメージもある。もしアパレル業界に転職しようって考えたら、専門のサイトをのぞいてみるのが手っ取り早いかな。

ブランドキャリアは、ファッション業界のお仕事情報や応募に有利になる情報などが満載のサイト。アパレルの求人・転職情報を探している人には、きっと役に立つと思うんだ。求人情報だけでなく、人材紹介サービス、お役立ちマニュアル、ブランドキャリアニュースなどのコンテンツがてんこもりなのだ。

覚えておいて損はないサイトかもね！

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野菜のおかずレシピということで、うちでよく作る野菜のやわらかスープ煮をご紹介します。

作り方はいたって簡単。圧力鍋にお好きな野菜を300gほど、大きめに切って入れます。大根や人参や玉ねぎなどの根菜類がよいかと思われます。そしてスープの素を1個。水は1カップから2カップ。蓋を閉めたら、10分ほど火にかけてできあがり。これで2人分ぐらいです。

あっちゅーまにできて、野菜がたっぷりとれるこのスープ煮は、我が家の定番メニューになっています。


この記事はブログルポの依頼により執筆しました。

私がレンタルサーバーを選ぶ時のポイントは、まずは安定しているサーバーであるかどうかということかな。まあそれを大前提として、後は機能面、価格面、セキュリティー面などを吟味して決定すると思う。

もし英語でキャリアアップを目指すなら、MBA/大学院留学なんてことを考えるだろう。となると、TOEFL高得点を取ることは必須になる。

これ自力で勉強っていうのはキビしい道になるだろうな。やっぱりスクールに通って短期間で成果をあげたいもの。アゴス・ジャパンは、TOEFL・GMAT対策、MBA・LLM・大学院留学のエキスパートのいるスクールだから、英語でキャリアアップを目指している人にはいい学校かも。

自分のかなえたい夢、やりたいことが海外にある人は、まずはしっかりとした英語の地力をつけて、夢の実現に着実に近づいていくのがいいかもね！

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オフィスデポの「メモックロールテープ」、カワイイ！第一印象でホレました♪

メモックロールテープというのは、貼ってはがせる全面粘着ロールテープ。いわゆる「ふせん」の接着面が全面になっていて、セロテープみたいな作りになってるから、好きな長さで切って使えるという便利なものなのだ。

文房具ってのは機能性が一番だけど、その次は見た目かな。見た目がかわいくないと、あんまり欲しいって思わないんだけど、メモックはカラフルで使っていて楽しい気分になれそうなところがヨイ。

私は食品保存でフル活用だな。食べきれなかった食べもの、大量買いした食べ物、作り置き用食べものは、タッパかなんかで保存するけど、保存日とか中身とかメモしておかないと全然忘れちゃうからね。今まではセロテープでメモ書きを貼ったりしてたんだけど、うまくはがれなかったりして嫌だったのね。メモックだったら不要になったらさっとはがせるところがいい。あとカラフルだから色分けして使えるのもいい。

もっといろんな使い道ありそうだから、考えてみるのも楽しいな♪